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041	1		_aspa _heng
050		4	_aRA785 _b.S7318 2020
100	1		_aStahl, Bob _eautor _9688603
240	1	4	_aThe Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook _lEspañol
245	1	0	_aMindfulness para reducir el estrés : _buna guía práctica _cBob Stahl y Elisha Goldstein ; prólogo de Jon Kabat-Zinn ; epílogo de Saki Santorelli ; traducción del inglés de David González Raga y Fernando Mora
250			_aEdición ampliada y revisada
250			_aNueva edición revisada: enero 2020
264		1	_aBarcelona _bEditorial Kairós _c2020
264		4	_c©2020
300			_a311 páginas _bilustraciones (blanco y negro) _c25 cm
336			_2rdacontent _aTexto _btxt
337			_2rdamedia _asin mediación _bn
338			_2rdacarrier _avolumen _bnc
490	0		_aBiblioteca de la salud
500			_a"Acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. de Torrijos"--Cubierta
504			_aBibliografía: páginas 283-300. Índice
520			_aEl mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición -ampliada y revisada por los autores- incluye unos audios dirigidos por Fernando A. de Torrijos con las prácticas esenciales de meditación mindfulness.- Contracubierta
650		7	_aEstrés (Psicología) _xControl _2embne _9320080
650		7	_aAtención plena _2embne _9522515
700	1		_aGoldstein, Elisha _eautor _9688604
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998			_b06/2023 _da _eb _zSI