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_aB 7635-2020 _bOficina Depósito Legal Barcelona |
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| 100 | 1 |
_aAshton, Jennifer, _9676775 _d1969- _eautor |
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| 240 | 1 | 4 |
_aThe self-care solution _lEspañol |
| 245 | 1 | 3 |
_aEl libro del autocuidado : _bun año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma _cJennifer Ashton con Sarah Toland ; prólogo de Odile Fernández ; traducción de Aina Girbau Canet |
| 250 | _aPrimera edición: septiembre de 2020 | ||
| 264 | 1 |
_bDiana _c2020 |
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| 300 |
_a345 páginas _c22 cm |
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| 336 |
_2rdacontent _aTexto _btxt |
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| 337 |
_2rdamedia _asin mediación _bn |
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| 338 |
_2rdacarrier _avolumen _bnc |
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| 490 | 0 | _aAutoconocimiento | |
| 520 | _aAunque pensemos que llevamos una vida relativamente saludable, lo cierto es que nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos y madre de dos hijos, tomó conciencia de ello y decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único reto cada mes: acostarse antes, empezar a meditar, beber menos alcohol, hacer un detox digital… El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente con pautas muy claras y asequibles. El autocuidado se convierte así en algo sencillo e incluso divertido, una inversión de apenas unos minutos al día que recuperaremos con creces desde el primer momento | ||
| 650 | 7 |
_2embne _9157101 _aHábitos de salud |
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| 700 | 1 |
_9676781 _aToland, Sarah _eautor |
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_9676783 _aFernández, Odile _eprologuista |
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_b12/2020 _da _eb _zSI |
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