El libro del autocuidado : un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma
Ashton, Jennifer, 1969-
El libro del autocuidado : un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma Jennifer Ashton con Sarah Toland ; prólogo de Odile Fernández ; traducción de Aina Girbau Canet - Primera edición: septiembre de 2020 - 345 páginas 22 cm - Autoconocimiento .
Aunque pensemos que llevamos una vida relativamente saludable, lo cierto es que nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos y madre de dos hijos, tomó conciencia de ello y decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único reto cada mes: acostarse antes, empezar a meditar, beber menos alcohol, hacer un detox digital… El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente con pautas muy claras y asequibles. El autocuidado se convierte así en algo sencillo e incluso divertido, una inversión de apenas unos minutos al día que recuperaremos con creces desde el primer momento
9788418118067
Hábitos de salud
RA776.9 / .A88 2020
El libro del autocuidado : un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma Jennifer Ashton con Sarah Toland ; prólogo de Odile Fernández ; traducción de Aina Girbau Canet - Primera edición: septiembre de 2020 - 345 páginas 22 cm - Autoconocimiento .
Aunque pensemos que llevamos una vida relativamente saludable, lo cierto es que nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos y madre de dos hijos, tomó conciencia de ello y decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único reto cada mes: acostarse antes, empezar a meditar, beber menos alcohol, hacer un detox digital… El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente con pautas muy claras y asequibles. El autocuidado se convierte así en algo sencillo e incluso divertido, una inversión de apenas unos minutos al día que recuperaremos con creces desde el primer momento
9788418118067
Hábitos de salud
RA776.9 / .A88 2020